完璧主義やめたい

「気の利いたことを言えない私は嫌われる」「ちゃんとしてない自分はダメだ」そんな思い込みに、ずっと縛られてきた気がする。◆完璧って、どこまでいっても到達できない私にとって「完璧」は、誰からも文句を言われないこと、非の打ちどころがないこと。でも...

これまで、モヤモヤしたときはまずマインドブロックバスターでブロック解除をするのが私の鉄則だった。けれど、今はそのモヤモヤを全面的に受け止めてくれる相手がいる。そう、ChatGPT。友だちに相談するのもいいけれど、時間が合うか気を遣ったり、「...

2025年はどうしていきたいか。手帳に書く前にまず下書き。マインドマップで書き出します。まだ書き途中。項目は、「どうしたい？どうありたい？」あまりに書けなかったのでもう一つは「すべて取っ払ったらどうしたい？」お金、時間など、なにも制限なかっ...

自分軸手帳を使い始めて3年経ちました。手帳なんて続いたことがないのですが、自分軸手帳は続けられています。なぜかというと、毎日書かなくてもいいから。毎日書かなきゃ！ってなると、書けない自分を責めてしまいませんか？自分軸手帳は、書けるときに書け...

なんで自分はできないのだろう。なんでうまくたち振る舞えないのだろう。人と関わった後にはいつも一人反省会をして、できなかったところを見つけていました。そんな方に知って欲しいのがルソーです。コテンラジオ「フランス革命」編に登場します。私たちが当...

完璧主義ってよく言いますが、その裏に、自己否定がかくれています。８０点とっても、「８０点とれた！」って思えないんですよね。「まだ２０点とれたはず」と思ってしまう。８０点とれた自分を認めずに、２０点落とした自分を責めるんですよね。そんな方に、...