ブログ 新年度、がんばりすぎないで。まずは自分を満たしてね
新年度って、なんだかんだ「よし、がんばろう！」って気合い入っちゃう時期。新しい環境に入った人も、変わらず日常を続ける人も、どこかソワソワしちゃうもの。でも、ちょっと待って。もう十分、あなたはがんばってるよ。無理してまで走らなくても大丈夫。ま...
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ブログ 年度初め、無理しすぎてない？
自分を大切にするスタートのすすめ春は、新しいことが始まる季節。新年度、新学期、新しい職場、新しい環境…。気づけば、「よし、がんばるぞ」と気合いを入れている自分がいるかもしれません。でも、ちょっと待って。その「がんばらなきゃ」は、あなたの心と...
ブログ 完璧主義って、結構苦しい
「気の利いたことを言えない私は嫌われる」「ちゃんとしてない自分はダメだ」そんな思い込みに、ずっと縛られてきた気がする。◆完璧って、どこまでいっても到達できない私にとって「完璧」は、誰からも文句を言われないこと、非の打ちどころがないこと。でも...
ブログ 「多数派がいい」と思っちゃうけど、それって環境がそう思わせてるだけかも
人との距離感って、本当に人それぞれだなぁと思う。中には初対面でもグッと距離を縮めるのが上手な人もいて、そういう人が数人集まると、あっという間に仲良くなってたりする。私はというと、どちらかというと慎重派。人を信頼するのに時間がかかるタイプで、...
ブログ 元気な人基準で自分を責めてない？体力の個人差って、思ったより大きい。
最近あらためて思ったのが、「体力の差」って、日常のあちこちに影響してるなってこと。同じ一日でも、こなせる家事や仕事の量、外出できる回数、そもそも「やる気が出るかどうか」まで、人によって全然違う。でも昔の私は、それを全部「自分の努力不足」だと...
ブログ つらさやしんどさまで、人と比べないで
たとえば自分がつらいとき、「いや、あの人はもっと大変なのに、ちゃんとやってる」「私なんかまだまだ。もっと頑張らなきゃ」って思ったこと、ありませんか？でもね、つらさやしんどさって、人と比べるものじゃないと思うんです。誰かがどれだけ大変かなんて...
ブログ 『私、何かした？』と不安になるクセを手放す方法
いつもと違う雰囲気を察知して、不安になることってある？なんとなく相手の雰囲気が違うと、「あれ？私、何かした？」って思ってしまう。 でも、確認するわけにもいかないし、相手が普通に接してくれたら「気のせい？」と思うけど、その間ずっとモヤモヤする...
自分軸手帳 足し算のワーク100個書けない問題
自分軸手帳のワークのひとつ「足し算のワーク」。 これは、自分が欲しいもの、行きたい場所、やってみたいことを100個書き出すワーク。でも、3年間やってきて、実は一度も100個書けたことがない。 見返してみたら、71個、67個、52個。年々減っ...
自己否定について 「事実」より「解釈」だった。自己肯定感の低さが見せる世界
先日、人と会う機会があって、改めて自己肯定感の違いを実感した。相手が特別に自己肯定感が高いわけではないのかもしれない。でも、自分が低いから、みんなが高く見える。そう感じることが多い。例えば、何か企画を考えているとき、自己肯定感が高い人は「誰...
子育て 4月、新しいことを始める前にちょっと立ち止まってみませんか？
春、新年度。「気持ちを新たに何かを始めよう！」そんな気分になる季節ですよね。でも、ちょっとだけ立ち止まってみてください。4月は 変化が多い時期 でもあります。新しい環境、新しい習慣。知らず知らずのうちに、心や体に負担がかかっているかもしれま...