ブログ つらさやしんどさまで、人と比べないで
たとえば自分がつらいとき、「いや、あの人はもっと大変なのに、ちゃんとやってる」「私なんかまだまだ。もっと頑張らなきゃ」って思ったこと、ありませんか？でもね、つらさやしんどさって、人と比べるものじゃないと思うんです。誰かがどれだけ大変かなんて...
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ブログ 『私、何かした？』と不安になるクセを手放す方法
いつもと違う雰囲気を察知して、不安になることってある？なんとなく相手の雰囲気が違うと、「あれ？私、何かした？」って思ってしまう。 でも、確認するわけにもいかないし、相手が普通に接してくれたら「気のせい？」と思うけど、その間ずっとモヤモヤする...
自分軸手帳 足し算のワーク100個書けない問題
自分軸手帳のワークのひとつ「足し算のワーク」。 これは、自分が欲しいもの、行きたい場所、やってみたいことを100個書き出すワーク。でも、3年間やってきて、実は一度も100個書けたことがない。 見返してみたら、71個、67個、52個。年々減っ...
自己否定について 「事実」より「解釈」だった。自己肯定感の低さが見せる世界
先日、人と会う機会があって、改めて自己肯定感の違いを実感した。相手が特別に自己肯定感が高いわけではないのかもしれない。でも、自分が低いから、みんなが高く見える。そう感じることが多い。例えば、何か企画を考えているとき、自己肯定感が高い人は「誰...
子育て 4月、新しいことを始める前にちょっと立ち止まってみませんか？
春、新年度。「気持ちを新たに何かを始めよう！」そんな気分になる季節ですよね。でも、ちょっとだけ立ち止まってみてください。4月は 変化が多い時期 でもあります。新しい環境、新しい習慣。知らず知らずのうちに、心や体に負担がかかっているかもしれま...
自分軸手帳 手帳が書けないのは、女性ホルモンのせい？！
手帳が真っ白です。ふと気づいたんですが、２月の中旬から『人生を変えるモーニングメソッド』（ハル・エルロッド著）を ゆるく 実践していました。ざっくり言うと、朝早起きをして、サイレンス（瞑想）アファメーション（自己肯定の言葉を唱える）イメージ...
子育て 仕事も家も両立できない──育休明けに感じた焦りと葛藤
ふと、2022年の自分軸手帳を見返してみた。 そこには、「仕事しんどい」「行きたくない」「やっと金曜日だ！」と、毎日のように綴られた言葉たち。育休が明けて仕事に復帰したあの頃、私は両立に必死だった。 でも、仕事も家も、どっちもうまくできなか...
コテンラジオ 母親ならできて当然？それ、大正時代の洗脳です！
コテンラジオの最新シリーズ「伊藤野枝編」が終わりました。その中ででてきた”母性愛神話”。これ社会の要請によって作られたものだそう。えっ？！！（※学者の方の一説だそうです）まず”母性愛神話”とは？母性愛神話とは、「母親であれば誰もが自然と子育...
コテンラジオ しんどい人へ。”必要な休み”が私を救った話
ワーママ時代の私は、仕事も家事も育児も、すべてに追われていっぱいいっぱいだった。仕事を終えて帰宅したら、休む間もなく家事と育児。子どもにはすぐにキレてしまうし、イライラが止まらない。でも、周りを見渡すと、工夫しながらこなしているワーママばか...
自分軸手帳 自分軸手帳、どこから書く？？
「ワークとかいっぱいあるけど、どこから書けばいいんだろう？」「ちゃんと使いこなせるかな？」大丈夫！！！自分軸手帳は、「どこから書いてもOK！！」😊なぜなら、書き始めれば何かが変わるから。だから、書きやすいところから始めよう！！👍📍ワークが気...