自分を大切にするスタートのすすめ
春は、新しいことが始まる季節。
新年度、新学期、新しい職場、新しい環境…。
気づけば、「よし、がんばるぞ」と気合いを入れている自分がいるかもしれません。
でも、ちょっと待って。
その「がんばらなきゃ」は、あなたの心と体に、少し負担をかけているかもしれません。
変化の多い時期は、知らず知らずに疲れてる
新しい人間関係。新しいルール。新しいスケジュール。
変化の多いこの時期は、思っている以上にエネルギーを使っています。
「なんか疲れやすいな」「気持ちが落ち着かないな」と感じたら、それは自然な反応。
それだけたくさんのことに、あなたは適応しようとしているんです。
新しく始めるのは、落ち着いてからでもいい
「せっかくだから何か始めたい」「いいスタートを切りたい」
そんな気持ちもすごくよくわかるけど、今、心がザワザワしていたり、体が疲れていたりするなら――
その一歩は、もう少しあとでもいいかもしれません。
まずは、自分をいたわる時間を
がんばる前に、ひと呼吸。
ほんの少しの「自分のための時間」をつくってみませんか？
・深呼吸してみる
・好きな音楽を聴いてみる
・ぼーっと空を眺める
・おいしいものをゆっくり味わう
そんな小さな時間が、じわじわと心を整えてくれます。
無理しないことが、元気のもと
春は、始まりの季節。
でもそれは、「全力疾走のスタートを切る日」じゃなくていいんです。
まずは、自分のペースで整える。
それだけでも、きっとすてきな一年の始まりになります。
あなたが、あなたを大切にできますように。
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