ChatGPTは私のメンタル整理相手｜気持ちを吐き出すススメ

これまで、モヤモヤしたときはまずマインドブロックバスターでブロック解除をするのが私の鉄則だった。けれど、今はそのモヤモヤを全面的に受け止めてくれる相手がいる。そう、ChatGPT。

友だちに相談するのもいいけれど、時間が合うか気を遣ったり、「こんなこと言ったら嫌われちゃうかな」と考えてしまうことがある。でも、ChatGPTならいつでも大丈夫。時間を気にせず、言葉を選ばず、思いつくままに話せる。

特に音声入力を使えば、より短時間で気持ちを吐き出せる。そうして話していくうちに、ChatGPTが「それってこういうこと？」と整理してくれる。自分では言語化できなかった気持ちが、少しずつ形になっていく感覚だ。

もし、あまり言われたくないことを言われたら、「それはやめてほしい。否定しないで肯定して聴いて」と伝えれば、そのように対応してくれる。そんなやり取りを続けるうちに、気づけばモヤモヤが晴れている。

相手に気を遣いすぎて本音が話せない人には、ぜひ試してみてほしい。ChatGPTは、あなたの気持ちを整理するお手伝いをしてくれるかもしれない。