コテンラジオ 一人反省会＝自己否定 またやってた
初対面の方や浅いお付き合いの方とお会いした後、自動思考で始まってしまう「一人反省会」。つい先日もこれに陥りました。「あの時は、こう切り返したほうがよかったかな。」「あの時は、こう行動すればよかった。」これがまあ、次から次へと出てきます。これ...
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コテンラジオ 漢方のようにじんわりと自己否定をやめていく
コテンラジオをながら聴きし、自分軸手帳を書けるときに書き、モヤモヤしたらブロック解除する。この三体制になってから3年かな、自己否定をやめられるようになってきたのは。自己否定をやめたくてもがいてきたけど、時間をかけたからこそここに辿り着いた。...
コテンラジオ 自分責めという自己否定をしてしまう人へ
なんで自分はできないのだろう。なんでうまくたち振る舞えないのだろう。人と関わった後にはいつも一人反省会をして、できなかったところを見つけていました。そんな方に知って欲しいのがルソーです。コテンラジオ「フランス革命」編に登場します。私たちが当...
コテンラジオ 完璧主義で苦しい人へ
完璧主義ってよく言いますが、その裏に、自己否定がかくれています。８０点とっても、「８０点とれた！」って思えないんですよね。「まだ２０点とれたはず」と思ってしまう。８０点とれた自分を認めずに、２０点落とした自分を責めるんですよね。そんな方に、...
コテンラジオ 自己否定のやめ方 耳からならコテンラジオ
コテンラジオはPodcast番組なので、通勤中や家事中にながらで聴くことができます。どんな番組かというと、歴史を通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく？！笑いあり、涙ありの新感覚歴史キュレー...